5 atividades manuais terapêuticas para fazer em casa
29/06/2020 • 15h41min
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5 atividades manuais terapêuticas para fazer em casa
29/06/2020 • 15h41min
As atividades manuais são terapêuticas, ajudam a nos conectar com os processos mentais e trazem diversos benefícios à saúde. Acesse e conheça algumas!
O que você vai ver neste artigo:
Você se lembra a última vez que fez algo tão gratificante que nem percebeu o tempo passar? Sabe quando você direciona toda a sua atenção para alguma atividade e se “desliga” do mundo? Por exemplo, cuidar das plantas, criar uma brincadeira para os filhos ou organizar suas fotos?
Essas práticas que proporcionam um momento de relaxamento, concentração e inspiração são chamadas de atividades terapêuticas. Elas ajudam a nos conectar com os processos mentais e podem funcionar como uma "válvula de escape" para o estresse do dia a dia.
Da cozinha à pintura, existem muitas opções para nos ajudar a desligar um pouco e ter momentos de descanso e bem-estar. Confira neste post!
Ao se concentrar profundamente em uma atividade, o nosso cérebro responde com fluidez no sistema nervoso, dissipando a tensão e melhorando a capacidade de concentração - daí a sensação de não perceber o tempo passar. É similar ao efeito da meditação: oferece paz e tranquilidade. Conheça alguns benefícios dos trabalhos manuais para a saúde e bem-estar:
Qualquer pessoa, de qualquer idade, pode se beneficiar das atividades manuais. As crianças, por exemplo, costumam ser incentivadas para desenvolver as funções motoras.
Para os idosos é um ótimo exercício intelectual, pois trabalha funções do cérebro que, se não estimuladas, se degradam.
Outro benefício é o financeiro. Muitas pessoas começam a fazer algum tipo de atividade manual por hobby e descobrem uma nova fonte de renda. Unem o melhor dos mundos - algo que fazem por prazer se transforma em profissão.
Os produtos e objetos feitos à mão, também chamados de “hand made”, são muito valorizados. Tudo que é exclusivo ganha um valor diferenciado.
Quando você desenvolve atividades manuais, fica mais conectado às coisas simples da vida.
Experimente fazer origami, uma tradicional arte japonesa que consiste em dobrar o papel para criar formas, objetos ou animais sem precisar cortá-lo ou colá-lo. Existem livros que ensinam como fazer as dobraduras e até tutoriais na internet.
Quando você dedica parte do seu tempo a confecção de objetos, desenvolve senso crítico para os detalhes. Essa percepção você acaba levando para outros setores da vida.
Algumas pessoas consideram o ato de cozinhar relaxante. Aprender novas receitas, conhecer novos ingredientes e descobrir sabores convidam a olhar o mundo de outra forma e exercitar a criatividade.
Há uma infinidade de pensamentos em nosso cérebro, mas que muitas vezes passam despercebidos. A pintura é uma forma de expressar os sentimentos e ter consciência dos pensamentos mais recorrentes.
Além disso, é outra opção simples para passar o tempo. Você pode deixar as ideias surgirem e fazer um desenho à mão livre, uma pintura na tela ou colorir os famosos livros de mandalas. Há alguns anos, os livros para colorir viraram febre entre os adultos. O principal objetivo é terminar a pintura com o máximo de detalhes. Isso estimula a concentração e incentiva as pessoas a terem um momento de relaxamento, dando vida ao desenho.
Aqui as opções são diversas! Em especial, duas modalidades tradicionais de artesanato, que são parte da nossa cultura, ganharam muitos adeptos: o crochê e o tricô.
É bem possível que você já tenha cruzado com alguma pessoa tricotando no transporte público ou na fila de espera. A matéria prima é muito fácil de ser encontrada, tem um custo baixo e você pode praticar em qualquer lugar. Isso para citar algumas vantagens.
A prática do crochê ou tricô é usada por grupos de terapia para auxiliar no tratamento de doenças, por todos aqueles benefícios já citados e por melhorar o convívio social.
Outro exemplo de artesanato é o bordado. Essa atividade exige atenção plena e controle manual. É uma boa opção para quem precisa mudar o foco dos pensamentos.
Além de deixar o espaço mais bonito, cultivar uma horta é um bom passatempo. Não é legal ter os seus próprios temperos em casa? É mais saudável e econômico!
Há uma variedade de plantas que você pode escolher para montar uma horta bonita e funcional, só depende do espaço que tem disponível, da profundidade dos seus vasos e do trabalho que você está disposto a ter. Aqui no blog você pode conferir mais dicas para criar uma horta de temperos.
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