Se você pudesse acompanhar o seu dia como se fosse uma outra pessoa assistindo de fora, como um narrador de um filme, como ele seria? Uma cena acelerada mostrando o dia nascendo e se pondo rapidamente? Você fazendo mil coisas ao mesmo tempo, para lá e pra cá, e o dia se passando? 

Quando estamos com uma rotina agitada, não paramos para prestar atenção em coisas simples que podem nos beneficiar em diversos aspectos da vida. Algo que fomos habituados a não valorizar, principalmente com a chegada da tecnologia. Estamos falando da iluminação natural. 

Se alguém te perguntar quais lugares da sua casa têm uma boa luz natural, você saberia dizer? E o que você faz para aproveitar esses espaços iluminados? A luz pode fazer o espaço parecer mais quente ou mais frio, e isso impacta a nossa percepção e pode influenciar até o nosso humor e disposição. Afinal, ela é vital para os seres humanos. 

Você pode aproveitar melhor a iluminação natural em seu lar e todos os benefícios que ela proporciona. É sobre isso que vamos falar neste post. Confira!

Tudo no seu melhor lugar

Muitas vezes, só percebemos o valor de um ambiente bem iluminado quando não estamos em um. A luz pode alterar a nossa percepção do espaço, revelar contornos, alterar limites, cores e texturas das superfícies. Com ela, conseguimos perceber melhor tudo ao nosso redor e o que sentimos em relação ao que vemos.   

Acontece que é tão automático que não racionalizamos e acabamos naquela cena acelerada do filme. Para aproveitar melhor a iluminação natural dentro de casa, antes de tudo, abra as janelas.  Pode parecer trivial falar isso, mas não é, porque realmente esquecemos. Com a criação da energia elétrica, crescemos habituados a recorrer ao interruptor de luz, muitas vezes sem a necessidade.

Agora que você está com este olhar mais atento à iluminação, observe como os espaços estão sendo ocupados na sua casa e a disposição dos móveis. Será que a mesa do escritório está no melhor lugar para incentivar a sua produtividade? E a cama, será que ela não ficaria mais confortável em outra posição?

Talvez a resposta para aquele desconforto do home office esteja justamente relacionado à localização da sua mesa de trabalho. É muito diferente trabalhar apenas com a luz artificial. Ela não influencia positivamente o nosso organismo como a luz natural, que nos dá mais disposição e aumenta a produtividade. 

Imagina, então, se você ficar horas em um ambiente com pouca claridade. A tendência é se sentir mais cansado, lento e menos desperto. É como se o nosso corpo recebesse o recado que "está na hora de dormir", já que ele se prepara para isso quando não há muita luz, liberando o hormônio do sono, a melatonina. 

A dica é: leve sua mesa para um espaço com boa iluminação dentro de casa e, se possível, aproxime-a da janela. Faça uma reorganização dos seus móveis a fim de liberar o espaço para uma melhor entrada de luz. 

Saúde e bem-estar

Se tem uma coisa que marca muito a nossa passagem escolar é a aula de ciência. Ouvimos tantas coisas sobre o sol e sua importância na vida dos seres vivos, não é? Como não lembrar do processo de respiração das plantas, a fotossíntese? Mas aí crescemos e esquecemos de muitas coisas que não deveríamos.

Aqui, vamos lembrar um pouco sobre a influência da luz na nossa saúde. Existe uma coisa chamada ritmo "circadiano diário", que também é conhecido como "relógio interno". Ele é o nosso ciclo biológico, que é influenciado pela variação da luz e impacta o estado de alerta, humor, força física e a necessidade de dormir.

Sabe quando alguém fala: "nossa, meu relógio interno está desregulado", para se queixar de que o corpo não está funcionando como deveria de dia e de noite? Então, é isso.

Aproveitando melhor a iluminação natural dentro de casa, o seu corpo pode entrar mais facilmente no ritmo correto. O seu dia pode começar muito bem se você gastar uns minutinhos na varanda ou até mesmo naquele cantinho que bate um pouquinho de sol. Uma boa ideia é levar o seu café da manhã para tomar nesses espaços mais iluminados.

O aspecto econômico também conta

Quanto mais claridade entrar, menor será a necessidade de usar luz artificial. Deixe para usá-la realmente quando precisar. 

Por hábito, é quase automático ligar a luz até mesmo pela manhã em vez de abrir a janela. Que tal deixar lembretes para começar a mudar esses comportamentos automatizados? Além de mais saudável para o corpo, você reduz a conta de energia.