Fitness & Wellness: o que são e quais as suas principais diferenças

Ao longo dos anos, vemos o surgimento de muitos termos e palavras que buscam explicar algum tipo de nova tendência social. Recentemente, vemos o crescimento dos universos fitness e wellness. Mas o que isso quer dizer?

Ambos os termos buscam trazer novos estilos de vida para seus praticantes, com rotinas mais saudáveis e uma alimentação balanceada. Porém, é importante saber que eles contam com diferenças importantes na hora de aplicá-las!

Falamos recentemente sobre o termo wellness. Por isso, vamos explicar um pouco mais sobre cada um destes termos, quais são suas principais definições e como eles se diferenciam.

1. FITNESS

Você já deve ter escutado esse termo muitas e muitas vezes, principalmente quando decidiu levar uma dieta mais saudável e escutou alguém dizendo: “agora vai ser mais fitness, né?”.

Por mais que possa parecer, o termo fitness não está ligado especificamente às comidas saudáveis ou algo assim. Fitness se trata da disposição e aptidão física da pessoa. O que isso quer dizer? É a sua capacidade de fazer certos exercícios e testar aspectos essenciais do seu corpo, como sua resistência, sua força, seu condicionamento físico, sua flexibilidade e muito mais.

É por essa razão que muitos especialistas consideram correto dizer “physical fitness”, que significa literalmente aptidão física em inglês, pois o termo fitness, atualmente, está ligado especialmente com a noção estética de nossos corpos, e não mais ao seu sentido original.

2. WELLNESS

Já o wellness não se conecta diretamente à aptidão física de cada indivíduo, mas sim ao seu bem-estar, que é uma união entre mente e corpo saudáveis. Assim, a prática de atividades físicas visa também trazer mais benefícios não somente para a estética corporal, mas para a consciência, reequilibrando o organismo como um todo.

Por essa razão, o wellness também engloba outros fatores que não são mencionados pelo fitness, como o trabalho, a qualidade de vida, as capacidades de interação social, a vida amorosa e muito mais.

Mas é importante ressaltar que essa mentalidade não impede que suas metas também contemplem a perda de gordura local ou tonificar seus músculos. O wellness apenas guia sua jornada para que tudo seja visto ao mesmo tempo.

3. QUAIS AS SUAS PRINCIPAIS DIFERENÇAS?

Essas duas visões de bem-estar são bem diferentes em suas aplicações e filosofias. Como mencionamos acima, o fitness se trata sobre sua capacidade de realizar exercícios físicos, enquanto o wellness engloba o bem-estar entre corpo e mente.

Aqueles que desejam ganhar mais massa muscular e aumentar as dimensões do seu corpo devem procurar algumas das principais modalidades esportivas fitness, que são:

• Esportes;

• Crossfit;

• Musculação;

• Lutas;

• Corridas;

Quem procura por benefícios do wellness e deseja tornar sua experiência com seu corpo e mente em algo mais leve, deve procurar por modalidades como:

• Danças;

• Yoga;

• Caminhadas;

• Hidroginástica;

• Pilates;

Gostou de saber mais sobre todas essas modalidades e seus benefícios? Não deixe de conferir as novidades no blog da Tegra. Temos certeza de que você irá adorar todas as dicas que separamos para você!